O mnie
Nazywam się Aleksander Latkowski i jestem nauczycielem jogi, masażystą, a z zamiłowania i wykształcenia także filozofem. Filozofię zawsze rozumiałem przede wszystkim praktycznie, czyli jako formę poszukiwania bardziej sensownego i szczęśliwego życia. I to właśnie filozofia doprowadziła mnie do fascynacji jogą, rozumianą jako całościowa metoda pracy z cierpiącym ciałem i umysłem. Odkrycie dzięki jodze uzdrawiających możliwości, jakie kryje w sobie ciało w połączeniu z umysłem i oddechem, skierowało mnie w stronę masażu jako wspierającej techniki relaksacji i terapii. Wiem, że jogi i masażu często szukamy, kiedy czujemy, że nasz styl życia przestaje służyć naszemu dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Podobnie było i w moim wypadku. Szybko jednak zrozumiałem, że odkrywana dzięki jodze i masażom mądrość ciała ma do zaoferowania znacznie więcej niż profilaktyka zdrowotna, oraz że to właśnie to „coś więcej” pozwala jej być tak skuteczną także we wspieraniu dbania o własne zdrowie fizyczne i psychiczne. Tym „czymś więcej” jest pogłębienie doświadczenia sensu i radości istnienia. Jeżeli przeżycia te mają być trwałe i transformujące, rozbudzającą je praktykę – na przykład praktykę jogi i masażu – musimy na stałe wprowadzić do naszej codzienności. W tym staram się pomagać jako nauczyciel jogi i masażysta.
Moje doświadczenie i wykształcenie
Masaż
Masażu balijskiego uczyłem się od masażystek z Bali podczas szkolenia, które otrzymałem w trakcie kilkumiesięcznej pracy w spa hotelu Zamek Łeba. Pozostałych masaży uczyłem się na kursach, pogłębiając swoje doświadczenie dzięki pracy z indywidualnymi klientami. Kurs masażu klasycznego i masażu tkanek głębokich ukończyłem w Warszawskiej szkole Heros. Masażu shiatsu uczyłem się w krakowskim Instytucie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i Integracyjnej. Masażu Lomi Lomi uczyłem się od Radosława Łozińskiego podczas prowadzonych przez niego warsztatów. Obecnie uczę się w szkole Collegium Medicum, po ukończeniu której będę miał zawód medyczny technika masażysty. Od roku 2024 prowadzę własną działalność jako masażysta.
Joga
Pierwszy kontakt z jogą miałem w roku 2010. Od tamtego czasu uczyłem się od wielu nauczycieli w rozmaitych pracowniach w Warszawie i innych miastach, w których mieszkałem. W roku 2020 zacząłem uczyć jogi w Warszawskiej pracowni Yogamudra, w której pracowałem przez ponad trzy lata. Od 2020 roku oprócz pracy w pracowni prowadziłem także sesje dla indywidualnych klientów oraz jedno- i kilkudniowe warsztaty dla rozmaitych grup. W roku 2023 ukończyłem na AWF-ie poświęcone jodze studia podyplomowe "Joga i relaksacja". Pracuję zarówno z indywidualnymi klientami, jak i z grupami.
Masaże
Mówiąc ogólnie o masażu zawsze mamy na myśli jakieś techniki wywierania nacisku na tkanki naszego ciała. Istnieje jednak wielka różnorodność podejść do masażu. Jest ona wynikiem między innymi tego, że rozmaite techniki masażu wywodzą się z bardzo różnych kultur, w których inne było podejście do ciała i inne jego rozumienie. Ja sam wykonuję masaże wywodzące się z kilku tradycji: hawajskie Lomi Lomi, japoński masaż powięziowy Shiatsu, wywodzący się z Ajurwedy masaż balijski oraz powstały na Zachodzie w XX wieku masaż klasyczny. Mówiąc o zróżnicowaniu masaży nie sposób nie wspomnieć także o tym, że każdy masażysta ma inny dotyk i nieco inny sposób pracy. Z tej perspektywy nazwy rozmaitych technik masażu okazują się wtórne wobec tego, jak wykorzystuje je dana osoba w konkretnych sytuacjach. Techniki te są dla mnie tylko narzędziami, których używam po to, aby masowanej osobie pomóc skontaktować się z uzdrawiającym potencjałem jej ciała. Pierwszym i najbardziej bezpośrednim celem moich masaży jest uwolnienie ciała od napięć. Dla zrozumienia skuteczności takiego masażu istotne więc jest pojęcie relaksu. Jest to stan zakładający harmonijne współdziałanie rozmaitych układów naszego ciała (układu nerwowego, krwionośnego, oddechowego, hormonalnego) i psychiki. Zależy mi na wprowadzeniu ciała w stan błogości, umysłu zaś w stan poczucia bezpieczeństwa, gdyż dzięki temu uruchamiają się w ciele procesy samoleczenia. Jeżeli mocniej pracuję w niektórych napiętych miejscach, zbliżając się do granicy bólu, zawsze dbam o to, żeby granicy tej nie przekraczać, dając w ten sposób uczucie uwolnienia i ulgi, a nie bólu. Dzięki temu masowana osoba przez niemal cały czas trwania sesji pozostaje w stanie relaksacji i błogości, bez przerywania ich kojącego i uzdrawiającgo działania.
Balijski
Masaż całego ciała wykonywany na nagą skórę z wykorzystaniem oleju. W trakcie masażu wykonuję długie i płynne ruchy po całej długości przebiegu mięśni oraz ugniatam i rozcieram wybrane miejsca na ciele. Masaż ten obejmuje całe ciało, wprowadza w stan głębokiego relaksu, ale pozwala też na mocniejszą pracę w szczególnie napiętych miejscach.
Balijski dekoltu, twarzy i ramion
Wykonywany z wykorzystaniem oleju łagodny masaż twarzy wprowadzający w stan głębokiego relaksu. Odżywiając i regenerując skórę oraz poprawiając obieg limfy masarz ten przywraca twarzy naturalną barwę i blask. Wykonywany regularnie stanowi doskonałe wsparcie profilaktyki antyzmarszczkowej. Oprócz twarzy masaż obejmuje także szyję, ramiona i dekolt pozwalając uwolnić znajdujące się w tych miejscach napięcia, co daje uczucie ulgi i lekkości.
Masaż pleców
W zależności od zgłoszonych potrzeb korzystam z różnych technik, koncentruję się na różnych partiach ciała (odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i biodra). W zależności od życzenia masaż wykonuję na nagą skórę lub masowana osoba pozostaje w ubraniu (koszulka z jednolitego materiału i bez guzików lub wygodna bluza).
Shiatsu
Masaż wywodzący się z medycyny i duchowości japońskiej. Wykonywany jest bez użycia oleju, a masowana osoba jest w wygodnym nie krępującym ruchów ubraniu. Masaż składa się głównie z ucisków i lekkiego strechingu (rozciągania mięśni i rotacji w stawach). Jest to doskonała metoda na uwolnienie ciała od napięć i przywrócenie uczucia lekkości i harmonii. Przy wyborze tego masażu proszę o przyniesienie własnego dresu, kimona lub innego lekkiego i nie krępującego ruchów ubrania. Masaż z reguły trwa 75 minut i obejmuje całe ciało.
Lomi Lomi
Masaż wywodzący się z Hawajów. Wykonywany na nagiej skórze z wykorzystaniem oleju. Jest to masaż, na który potrzebne jest czas, dlatego nie wykonuję go w mniej niż 90 minut. Wykonuje się go nie tylko dłońmi, ale także przedramionami, co w razie potrzeby pozwala na mocny docisk. Istotna część masażu stanowi także streching i rotacja stawów. Lomi Lomi stanowi wspaniałą szansę na spotkanie się ze sobą.
Joga
Zapraszając Cię na sesję jogi mam na myśli przede wszystkim praktykę asan, czyli – podobnych do figur gimnastycznych – pozycji ciała. W tym sensie sesja jogi, w trakcie której wykonuje się rozmaite sekwencje asan, może być traktowa jako rodzaj gimnastyki. Podobnie jak gimnastyka artystyczna asana może zawierać w sobie element ekspresji, jest okazją do wyrażania emocji, doświadczania i rozwijania możliwości ruchowych. Podobnie jak gimnastyka korekcyjna joga może być wykonywana w celu poprawy zdrowia i zmiany wyuczonych, niekorzystnych wzorców posługiwania się własnym ciałem. O wyjątkowości asany i o jej transformującej sile stanowi towarzysząca praktyce praca z oddechem i umysłem, co jest związane z zakorzenieniem w indyjskiej tradycji jogi. Pozycje jogi wykonuje się w ciszy i skupieniu, otwierając się na towarzyszące im odczucia. Wielkim przewodnikiem okazuje się tu wrażliwość ciała i oddechu. Często to właśnie oddech jako pierwszy reaguje na przyjętą pozycję ciała, a skupienie na nim pozwala coraz głębiej doświadczać działania asany. Nie jestem nauczycielem medytacji (choć sam ją regularnie praktykuję), ale sesje jogi staram się układać tak, aby działały na wszystkich tych trzech poziomach: ciała, oddechu i umysłu. Uważam, że bez tego joga traciłaby swój wyjątkowy charakter. Tak rozumiana joga zaprojektowana była jako wstęp do praktyki medytacji i może być w niej niezwykle pomocna niezależnie od tego, w jakiej tradycji duchowej medytacja ta miałaby przebiegać (tradycji Wschodniej, czy Zachodniej, religijnej, czy świeckiej). Pierwszym i często już na pierwszej sesji osiąganym stanem harmonijnego współdziałania ciała, oddechu i umysłu jest stan niezwykle wartościowej relaksacji. Innym względnie łatwo osiąganym dzięki bardziej dynamicznej praktyce stanem jest stan flow (przepływu), rozumiany w psychologii jako towarzyszący całkowitemu oddaniu się wykonywaniu jakiejś czynności stan pomiędzy przeżyciem głębokiej satysfakcji a euforią.
Indywidualna sesja jogi
Na indywidualną sesję jogi mogę zaprosić Cię do mojego gabinetu albo dojechać do mieszkania lub biura. Na pierwszą sesję będziesz potrzebował tylko wygodnego i niekrępującego ruchów stroju, najlepiej nie zasłaniającego kolan (krótkie spodenki albo leginsy). Dobrze jeżeli będziesz mieć matę, ale w razie potrzeby mogę Ci pożyczyć. Po pierwsze sesji jest możliwość umówienia się na regularną cotygodniową praktykę. Na sesji indywidualnej będzie ona całkowicie dostosowana do Twoich potrzeb. Będziemy wzmacniać osłabione miejsca, a także rozluźniać i rozciągać miejsca, które tego potrzebują. Istnieje możliwość praktyki relaksującej, wzmacniającej i dynamicznej. Przy regularnych spotkaniach proponuję z reguły dostosowywać wybór praktyki także do danego dnia i tego, co akurat dzieje się w Twoim życiu. Pracuję z ludźmi dorosłymi w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania.
Sesja jogi dla grupy
Prowadzę także sesje jogi dla grup. Dojeżdżam wówczas do miejsca wskazanego przez klienta: sali szkoleniowej, biura, prywatnego mieszkania. W zależności od wielkości sali grupa może liczyć do kilkunastu osób. Poziom uczestników może być zróżnicowany.
Gabinet
Do tego, by masaż dokonał się w swojej pełni, aby masowaną osobę mógł otworzyć na uzdrawiający potencjał jej ciała i umysłu, potrzebne jest także dobre miejsce. Z jednej strony spokojne i dające poczucie bezpieczeństwa, ale z drugiej strony inspirujące i zapraszające do otwarcia się na coś nowego. Przyjmuję w gabinecie na Grochowie. Jest to po prostu pokój, w którym łagodne kolory ścian, wiszące na ścianach obrazy i otoczenie książek tworzą atmosferę potrzebną do tego, aby otworzyć się na niezwykłe doświadczenia, które towarzyszyć mogą spotkaniu z własnym ciałem i jego głęboką mądrością.
Mała pracownia Jogi & Masażu
ul. Rębkowska 1 m. 42, Warszawa
tel. 531-418-731
aleksander.latkowski@gmail.com
